Khi thai nhi phát triển trong tử cung, bạn có thể trải qua một số biểu hiện gây mệt mỏi và khó chịu. Phần lớn trong số này là những triệu chứng nhẹ và thường biến mất sau khi mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn thấy các triệu chứng này trở nên nghiêm trọng, bạn nên cân nhắc đến việc thăm khám tại bệnh viện.
Ốm nghén
Triệu chứng ốm nghén có thể biểu hiện khác nhau ở mỗi bà bầu, bao gồm buồn nôn, nôn mửa, sự mệt mỏi, đau đầu, táo bón, dị ứng với mùi, và thay đổi khẩu vị. Nếu bạn có triệu chứng ốm nghén ở mức độ vừa phải và có thể kiểm soát được, không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu ốm nghén trở nên nặng nề, dẫn đến nôn mửa liên tục, mất nước, và sự suy nhược cơ thể, bạn nên thăm khám y tế ngay lập tức.
Chuột rút ở chân
Sự phát triển của thai nhi làm cho tử cung mở rộng, tạo áp lực lên khu vực bán dưới cơ thể, gây khả năng tuần hoàn máu kém. Điều này có thể dẫn đến chuột rút ở chân khi bạn xoay người trong giấc ngủ hoặc căng đối chân một cách nhanh chóng. Khi bạn bị chuột rút, hãy duỗi chân thẳng và uốn các ngón chân về phía trước hoặc nhẹ nhàng xoa bóp toàn bộ bàn chân. Chuột rút cũng có thể xuất hiện nếu bạn thiếu các chất dinh dưỡng như vitamin D, canxi, magie hoặc không tập luyện đều đặn. Vì vậy, hãy duy trì chế độ ăn uống giàu canxi, tận hưởng ánh nắng mặt trời, và thực hiện các bài tập thể dục thích hợp cho thai phụ.
Xuống máu chân
Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, sự phát triển của thai nhi và lượng máu trong cơ thể tăng lên, gây ra sự áp lực và chèn ép ở vùng dưới cơ thể của thai phụ, đặc biệt là ở hai chân. Hiện tượng này thường được gọi là “xuống máu.” Để giảm bớt triệu chứng này, việc tập thể dục và thực hiện các động tác kéo giãn có thể rất hữu ích trong việc cải thiện lưu thông máu. Nếu bạn thấy vùng da bị phù và có lõm sau khi áp dụng áp lực, bạn nên giữ ấm cho chân và kiểm tra chế độ ăn uống để giảm lượng muối. Đều này cũng có thể cần sự tư vấn từ bác sĩ để đảm bảo tình trạng phù được kiểm soát trong những lần khám thai sau này và phát hiện kịp thời các biểu hiện bất thường nếu có.
Thiếu máu hoặc giảm huyết áp khi đứng
Việc thai nhi tiêu thụ sắt từ cơ thể của mẹ có thể gây thiếu máu cho thai phụ. Để phòng ngừa tình trạng này, việc tăng cường cung cấp sắt qua thực phẩm và sử dụng bổ sung vitamin sắt – axit folic là biện pháp tốt nhất. Bên cạnh đó, việc ăn nhiều rau quả chứa vitamin C sẽ tối ưu hóa quá trình hấp thụ sắt và sản xuất máu. Thiếu oxy có thể dẫn đến giảm huyết áp, mất cân bằng, hoặc ngã đột ngột khi thay đổi tư thế đứng. Do đó, tránh thay đổi tư thế quá nhanh, hãy thực hiện các thay đổi tư thế một cách nhẹ nhàng và chậm rãi.
Vết rạn da
Vết rạn da thường xuất hiện khi da bị căng ra để thích nghi với sự phát triển nhanh chóng của thai nhi ảnh hưởng đến bụng và ngực trong thai kỳ. Để tránh tình trạng này, bạn có thể tìm hiểu thêm các biện pháp hạn chết rạn da khi mang thai hoặc sử dụng kem hoặc dầu dưỡng da dành riêng cho bà bầu và thoa lên bụng từ những tháng đầu mang thai, khi bụng vẫn còn nhỏ.
Táo bón
Táo bón thường xảy ra ở nhiều phụ nữ mang thai, đặc biệt là vào cuối thai kỳ. Táo bón có thể gây khó chịu, mất cân bằng chức năng dạ dày ruột và trong trường hợp nặng, gây nhiễm độc. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên duy trì việc uống đủ nước, ăn nhiều trái cây có vỏ, rau và thực phẩm chứa nhiều chất xơ, và nên duy trì thói quen đi tiểu đúng giờ hàng ngày.
Tiểu lắt nhắt
Tiểu lắt nhắt có thể gây không thoải mái, mất ngủ và mệt mỏi. Nguyên nhân thường là do thai to tạo áp lực lên bàng quang, nhưng cũng có thể do viêm nhiễm đường tiết niệu. Nếu bạn trải qua tiểu lắt nhắt kèm theo đau bên dưới bụng, cảm giác nóng rát khi đi tiểu, hoặc sốt, bạn nên đi khám bác sĩ để được đánh giá và điều trị nếu cần.
Kết luận
Những vấn đề sức khỏe thường gặp trong thai kỳ có thể gây phiền toái cho các bà bầu, nhưng thông qua kiến thức và sự chăm sóc đúng cách, chúng có thể được quản lý và giảm thiểu tác động đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Điều quan trọng là thường xuyên thăm khám bác sĩ và tuân thủ các chỉ dẫn y tế để đảm bảo thai kỳ diễn ra một cách an toàn và khỏe mạnh.
Để lại một phản hồi